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高效的生活习惯,首先要有一只计时器

日期:2014-12-11 9:51:39 标签:计时器

  在没有计时器的日子里,我经常往沙发上一倒,打开手机刷各种app,点赞转载不亦乐乎……虽然这种事情在任何场合都已经干的足够多,但是不知道为什么我就对它乐此不疲。等我再次清醒的时候,哦两个小时已经过去了……

高效的生活习惯,首先要有一只计时器

  这种场景有没有听起来很熟悉?是不是也是你每天的生活呐。

  好多心理工作者/个人管理者都推荐过,每天都需要做的并且很重要的事情,建议用固定的时间做,养成习惯,比如对我来说就是养成下班回到家第一件事的习惯——洗衣服。

  洗衣服不是一件愉悦的事情,尤其是在没有洗衣机的情况之下。不要问我为什么没有洗衣机,手洗对衣服好,我喜欢和我的衣服有交流,我会告诉你我家没地方放洗衣机吗哼。

  独自生活过,在此意味着有过没和妈妈一起生活的经历的人都明白,自己洗衣服有点费劲又无聊,但是不做的话很快全世界就都知道了——你反复在穿一些衣服并且越来越不像样。

  这么一件不愉悦程度仅次于洗碗的事情,同时又很重要,我需要固定一些时间去完成,于是选择了下班回到家最疲劳需要换脑子的时候。定时器干嘛用?用来约束自己提高效率。在放任自流洗衣服的情况之下,我的节奏是:把衣服泡上洗衣液,想等上十分钟吧这样一会儿洗起来更容易,于是开始刷app在网上瞎逛,等到衣服洗完开始过水的时候,开始觉得有点疲乏,休息一会儿吧,于是又开始干了点事后基本想不起来内容的事情。等到衣服全部洗完都晾起来的时候,大约这一晚上也都过去了。

  对于我来说,我需要把手洗衣服这样一件苦差事变的尽量高效,首先,我需要一只计时器。

  有的人听到计时器滴答滴答的声音要抓狂,但是这种声音对我来说意味着节奏,并且强烈的提醒着我时间在流逝。

  回到家把计时器扭30分钟,开始固定家务,有一种上了发条随着自己设定节奏翩翩起舞的感觉。

  不喜欢计时器?还有一个好办法,放音乐吧!打开豆瓣fm,点出你喜欢的兆赫,享受音乐,放松大脑,同时你很清楚的知道,放完一首歌是4分钟,两首歌是8分钟,听完六到七首,不好意思半个小时已经过去啦。

  建立高效率的生活,你需要有很多高效率的习惯伴随你。为什么要有高效率的习惯?因为习惯的力量无穷大,不耗费你的脑力,就像不占用cpu的软件同时又很好用。随着习惯的不断使用和加强,它会润物细无声的改写你的潜意识。潜意识的力量有多大,请读《潜意识——控制你行为的秘密》(点击阅读原文即可见)

  高效率的习惯有好多方面,有关于健康的,自我成长的,人际关系的,学习工作的。今天的勺子是,简单易行的微观时间管理——番茄工作法。

  番茄工作法听过伐?简单讲就是把工作时间和任务都分割成25分钟的时间,称为一个番茄时间。在每个番茄时间内你都要拒绝打扰全力以赴的做手头的工作。这段时间社交网络中应该暂时看不到你,手机铃声应该全部安静,大概的感觉就是,你从别人的世界里消失了,完全投入在自己的任务中。

  比如我每天排在下班第一件事的洗衣服。

  半个小时说少,刷刷微信瞬间消失;说多,也可以看三五篇文章做一个小任务了。谨记,番茄工作法只可用在工作方面,不可以用来衡量社交、家庭生活等等纯休闲或是人际的事情。

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